便秘首先与胃肠动力不足有关系,还与肠道津液不足有关。所以需要注意饮食上多吃含纤维素多的蔬菜水果,比如红薯、芹菜、菠菜、香蕉,多喝水保持肠道润滑。
平时顺时针摩腹促进胃肠蠕动。如果经常出现大便干的情况,可以多喝水,促进新陈代谢。如果数日未排便、腹胀满,可使用药物灌肠通便。