焦虑怎么办呀

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，睡前远离咖啡和尼古丁，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

给予分析，植物神经功能紊乱，可以说是一种生理性，功能性疾病。是和年龄段内分泌失调有关，男女均可发病，往往有明显自觉症状，查体检查无阳性体征。到专业的心理医院进行治疗，正确认识此病，减轻各种压力，保证睡眠质量，可以对症口服必要的的药物。

分离性遗忘：表现为突然不能回忆起重要的个人经历。分离性漫游：伴有个体身份的遗忘，表现为突然的、非计划内的旅行。情感暴发：很多见。表现为情感分发泄，时哭时笑，吵闹，对自己的情况以夸张性来表现。假性痴呆：给人傻呆幼稚的感觉。双重和多重人格：表现为忽然间身份改变。精神病状态：发病时可出现精神病性症状。

反复忧郁症原因有很多种，但其中最主要的原因有以下六点：治疗理念错误：粗放治疗，单纯依靠药物控制病情，无法实现从根源上治疗顽固性抑郁症；治疗方式不科学：技术水平落后：缺乏专业设备。

暴露疗法让病人暴露于能引起焦虑烦恼的各种不同的现实刺激性情境中，在暴露期间有目的有步骤地使病人产生最严重的焦虑反应，鼓励坚持到焦虑缓和为止，使之逐渐耐受并能适应的一类治疗方法。

药物治疗：以抗精神病药物为主，治疗妄想症主要依靠药物，但对不同类型的妄想症，应选用不同的治疗方式。抗精神病药是其中一类首选药物。如果病人不配合治疗，可考虑使用抗精神病药物的长效针剂。如果病人情绪波动较大，包括出现精神病后的抑郁，便可使用抗忧郁药物。心理治疗：首先需建立良好的治疗关系，透过给予病人支持来改变某些行为。此外，病人要避免过度的压力。

焦虑是对事件不安的情绪反应；持续发生焦虑情绪形成焦虑状态；如果自我不能摆脱焦虑情绪就会形成焦虑障碍，这与具体事件轻重有关，消除焦虑障碍决定人对事件的态度；焦虑症是脑内疾病，是大脑伍羟色胺、去甲肾上腺素神经递质失衡有关。

口水强迫症会过度的将意识集中在口腔，导致唾液大量分泌从而造成一种吞吐两难的矛盾局面。对于吞唾液的过程，都会不假思索，并认为其是一种很正常的生理活动，更不会去深究唾液的分泌、吞咽、吞咽路径、吞咽产生的声音等一系列问题。但口水强迫症者则不同，他们会过度地将意识集中在口腔，导致自己唾液大量分泌从而造成一种吞吐两难的矛盾局面。

没有忧郁症这一疾病诊断的。女性抑郁症与男性抑郁症临床表现没有太大区别。女性抑郁症除了有觉得活得不开心、体会不到快乐、脑子反应慢、容易累、对事情兴趣减少之外，还可能出现睡眠障碍、食欲下降、性欲减退、月经紊乱、闭经等。部分病情严重的甚至出现幻觉、妄想等精神病性的症。

可以吃新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜，这些水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。