更年期出现了失眠的状况,一般更年期就有失眠的表现,最主要的是放松心态,转移注意力,一定要正视这种疾病,不要不相信有这种疾病,也不要老觉得不可能是更年期综合症,认识他可以去查一查性激素水平,最主要的就是去锻炼身体,阳光起来,睡前喝点热牛奶,热水泡泡脚。