心里障碍是一种精神疾病,属于神经症的一种。建议平时多休息,不要给自己太大压力,保证轻松的生活环境,平时多寻求家人朋友的支持帮助,可以选择聊天,运动,唱歌等方式宣泄不好情绪,多想想开心的事情,可以选择深呼吸,肌肉放松等消除紧张劳劳累、疲乏,必要时可以到正规医院心理科接受治疗。