多进酸食少食盐。酸性食物提供给人体丰富的维生素C、维生素B6等,有利于神经递质的合成,传统食物中酸性食物大致有:花生、核桃、牛肉、鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蛋类等;
多进食豆类,谷类食物。豆类食物和谷类食物(如黄豆、扁豆、小麦等)富含微量元素锰,所以多进食豆类及谷类食物,可补充锰的摄取不足。