乳腺增生该吃:菌类,如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力;海带,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,具有缓解乳腺增生的作用;
奶及乳制品,含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。