每天吃燕麦能减肥,但是对身体不好,建议最好是设计一份合理的食谱:以“早吃好、午吃饱、晚吃少”为原则,多吃绿色以及健康的食物。
每周要适当锻炼5-6次,每次起码四十分钟,比如说跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等。长期坚持锻炼一个月可以减掉差不多十斤的样子。