为了供给孕妇及胎儿充足的营养,饮食要合理搭配,而且要合理控制总热量。主食就等于是碳水化合物,每天是200-300克,也就是4-6两。
主食就是粗细搭配,像米面可选用粗粮、玉米面、燕麦,还有荞麦和精米精面搭配,这样就可以做出主食。