需要按时吃饭。可以适当的吃一些清淡的蔬菜水果,平时晚上睡觉之前可以喝一点牛奶,早上的时候应该注意适当的喝一些豆浆,吃一些稀饭,平时应该注意不要吃油腻的食品,多吃一些蔬菜面条,这样都可以帮助更好的养胃,也可以帮助缓解肠道压力。