可以吃一些安神的食物,尽量放松自己,不要给自己太大的压力,进行心态调整。您可以服用一些相关的药物进行治疗,能够有效缓解失眠的症状,同时改善身体气虚。
注意做好自我调养,调节自己的情绪。注意晚上临睡前不要喝浓茶和咖啡。