忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品,如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。
服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,防止复发。
忌生活无规律。要10点钟以前睡觉,早上6点起床。中午有可能再睡一刻钟到半小时。