减肥首先要限制高热量事物的摄入,夜生活不要太丰富,下午五点以后不要大吃大喝。可以多吃火龙果、菠萝等水果有助于减肥,但是所有的这些水果还是加热了再吃,没有加热的条件至少也要常温,冰箱里面取出的水果还是不要立即吃。
这样不但不利于减肥,还会加重体内湿气,导致腹型肥胖。