湿气重可以吃化湿的药来调整。再一个湿气调整,要给自己创造一个比较干爽的环境,环境可以调整。临床中建议大家就多运动,中医讲脾主肌肉四肢,活动肌肉四肢就可以健运脾胃,脾胃是化湿的重要器官,脾胃阳气足了,肾阳也足了,体内的湿气就被化掉了。