社交恐慌要怎么治好

设法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神治疗，持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍，根据症状选用舒眠解郁组合阶梯式疗法。

确诊轻微精神障碍是可以治疗的，需要自己有自信心和配合医生指导治疗，平时学会自己调整心态，把心里不适和压力讲出来，多和家人沟通交流，多户外进行深呼吸运动，散散步听听歌放松心情，选择自己以前喜欢事情做，每天保持心情舒畅和睡眠充足。

情绪不稳、变幻莫测、一会儿欢乐愉悦、一会儿激动暴怒，很容易在愤怒、易激惹情况下出现破坏行为、攻击行为狂躁症的病人自我感觉良好，很少有躯体不适的主诉，对躯体本身伴有心脑血管疾病或其他疾病的，容易造成更多的危险性增加；狂躁症的病人如不及时治疗，容易反复发作导致疾病慢性化，会出现社会功能受损、人格改变，容易造成酒精依赖、物质滥用等不良后果。

情感变化：情感变得冷漠，对亲人冷淡不关心，与朋友疏远，对周围事情不感兴趣，或经常无顾自笑，或因一点小事大发雷霆等。敏感多疑：逐渐变得敏感多疑，对家属亲友、同事邻居的一言一行特别注意，觉得周围环境的气氛发生了变化，人们的神色有些反常，感到将要发生什么事情，对自己不利。

强迫症治疗方法：强迫症的形成是复杂且会发展变化的，而且有些影响因素是无法改变的，所以还是要从现在的症状入手治疗，能改变的现实因素当然应该能变一下，不能改变的只能去适应。强迫症的治疗目前有心理治疗和药物治疗，需要由专业人员评估具体病情后才能选择最适合的治疗方法摆脱强迫症的困扰。

强迫症属于神经症的范畴，有一定的人格基础，同时与心理社会因素有关。因此要想治疗，是需要有意识地通过心理学的学习和广泛的社会实践活动来慢慢地优化自己的性格，丰富自己的社会经验，提高自己适应社会的能力，掌握必要的社会技能，学会处理各种人际关系，来矫正自己的强迫思维和强迫行为的。

强迫症是一种神经症，主要症状为：患有反复持久的强迫行为或者强迫观念，也就是明知道那样做毫无意义，但是，无法控制自己的行为或观念，内心极度痛苦。强迫症一般很难自愈，需要治疗的，治疗方法：严重的一般采用药物结合心理治疗的方法。多久还要因人而异。

狂躁症挂精神科。狂躁症的人思维联想会非常快，话比较多，经常会一句接一句的说，而且说出的话通常是出口成章的，内容也比较丰富。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。

恐惧症的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗以心理治疗为主，目前临床上比较常用的有认知行为治疗，主要是改变病人对恐惧对象的歪曲认知，此外还有系统脱敏治疗。药物治疗的目的是减轻病人的紧张焦虑情绪和惊恐发作。

可以做一些有氧运动的，目前得了抑郁症，早上进行锻炼的话，对身体是有好处的，而且也能够帮他缓解抑郁症的，运动只是一个方面，也要注意情绪的调整，要多和别人交流，多交往，给自己宣泄口，给自己减压。