应该是有点轻度神经衰弱,平时多吃点谷维素和维生素B6,晚上睡前不要看过于刺激的东西,平时不要压力过大,要经常锻炼身体,睡前温水泡脚或者喝杯牛奶。
生活规律,劳逸结合,保持和谐的愉快的生活方式,调节内分泌可以对预防起到一定作用。