轻微的便秘就是长期两到三天左右不解大便,伴有大便的干燥,不易解出,正常来说大便应该一天一次,如果两三三天一次,就有轻微便秘了,那么可以自己先饮食调整下,尽量的多喝水、多吃些蔬菜和水果,另外就是五谷杂粮,还有就是适当的运动下,这样有助于改善胃肠道功能的。