失眠吃什么好些

可以去当地的正规医院心理科，多做一些心灵理疗，多注意观察。恐惧症的治疗通常采用药物控制与心理行为综合治疗。通过心理教育、心理支持、保证等，对症状较轻者可有较好疗效。

精神障碍需要很长的时间来服药。医生会根据病情的稳定性来决定药量。长期、系统地维持用药是预防复发的关键。如果病人恢复良好，治疗时间就会缩短。如果病人的病情没有得到很好的控制，治疗时间会更长。疾病复发的原因是没有心理因素的治疗。只有消除心理因素，才能达到满意的治疗效果。

精神紊乱可以出一些羊肉它含有促进人体内脏和血管功能的成份。食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。

精神分裂症的症状包括：思维过程异常：表现为思维松散、思维破裂，前言不搭后语；思维内容异常：表现为关系妄想、被害妄想、非血统妄想；情感活动异常：表现为情感的迟钝、平淡和淡漠；意志活动异常：表现为意志活动的减退、淡漠退缩、孤僻懒散、不讲卫生；紧张性的行为：表现为兴奋、冲动。

焦虑症其实致病因素或者说诱导因素其实不算是很明确的，与性格，压力，睡眠，人际关系，生活环境，都是可能影响的了，这个要看个体情况。是要考虑使用药物帮助。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，找心理医生咨询一下为宜。

会引起健忘症出现，长时间的失眠就会导致脑功能活动受到一定的影响，从而也就会引起注意力不能够集中等症状发生。会引发衰老，经常失眠的人就会出现神情黯淡、眼圈黑晕以及面颊有色斑等症状发生。引起肥胖，有很多的人都是因为睡眠不好而引起肥胖的。会引起其他疾病发生，如心脏病、高血压以及老年痴呆等。

会出现比如焦虑或者是烦燥，平时这个病人我们认为是性格非常好的人，但是一到这个时候就会出现异常的精神表现，比如说话比较多，也有人变得不愿意跟人交流，话比较少，而且整夜睡不着觉，一旦因为一点点小的异常就会狂怒、暴躁。严重的情况下，还会出现频繁地多次哭泣，对周围的事物不感兴趣，甚至对新出生的孩子也没有正常的母爱释放的情况。

患上狂躁症的症状有言语比平时显著增多，联想加快，或观念飘忽，或自感言语跟不上思维活动的速度；注意力不集中，或者随境转移；自我评价过高，可达妄想程度；自我感觉良好，如感头脑特别灵活，或身体特别健康，或精力特别充沛；睡眠的需要减少，且不感疲乏；活动增多，或精神运动性兴奋；行为轻率或追求享乐，不顾后果，或具有冒险性；性欲明显亢进。

更年期是可以有这样的表现的，但是有这样的表现，不见得就一定是更年期，也可能是情绪问题导致的躯体不适的情况，还是保持一个乐观的态度，同时使用一些安神的中药进行调理。

出现失眠，是属于睡眠质量不好的问题，但是有情绪的问题，那么也要注意，是不是有情感性疾病的问题，比如是不是有抑郁症的问题导致的了，还是要就医心理专科医院，因为单纯的失眠症和抑郁症的治疗是不同的了，所以要先明确到底是不是抑郁症的问题，才能针对性的治疗的了。