可以用一些名言或哲理来安慰,鼓励,多看看外面的世界,其实还有面临同样的生理或心理的折磨要用阳光心态去面对,偶尔还可以自娱自乐,让情绪得到好转。
适当的途径发泄出去,释放心理的委屈,从而达到松弛神经功能的目的。