便秘的话通过食疗调理就能慢慢好转,像平时的话多吃一些想苹果,香蕉,地瓜,核桃。每日饭前或饭后一两个小时可以选择喝一杯酸奶或蜂蜜水。
要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物。平时多活动活动。