针对多梦症状应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果,小米粥,粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感。
建议如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。