三餐定时定量,能只吃两餐宜早餐吃少而晚餐吃太多要过了吃饭时间吃饭更要停进食,均衡摄取六大类食物--糖尿病每天需要均衡摄取奶类、五谷根茎类、豆蛋鱼肉类、蔬菜类、水类及油脂类食物多摄取含纤维质食物,一些食物糙米、全谷类或全麦面包等,将降糖都比较快。