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患者提问
入睡困难如何调理
这段时间,总是很难入睡,每次晚上都在床上翻来覆去的睡不着,请问这种情况应该怎么调理呢?
提问时间:2020-05-11 08:47
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
入睡困难的患者可以放松自己的状态。在睡觉前要尽量放松自己的精神状态,不要想太多,有过多的思想压力。并且,还可以在睡觉前洗个热水澡以缓解紧绷的情绪,这样有助于尽早入睡。
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