妊娠早期首先膳食清淡,适口易于消化,少食多餐,保证摄入足量富含碳水化合物的食物,多摄入富含叶酸的食物,并补充叶酸,戒烟,促进血液循环和肠蠕动,减少便秘,增加腹肌,盆底肌的能力。
平时适当运动,通过运动增加肌肉力量和促进机体新陈代谢。