感觉自己有点抑郁了怎么办

宝妈抑郁症主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型病人的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，病人会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分病人可出现幻觉。

当生命体征稳定后以卧床休息和对症处理为主。对兴奋躁动并确诊为非颅内出血所致者，在密切观察瞳孔与意识状态情况下，予以小剂量抗精神病药或抗焦虑药。除了接受必要的心理治疗和药物治疗外，病人还可以在护理过程中加入饮食疗法。

失眠头痛头胀治疗方法有药物治疗，按摩治疗，针灸治疗以及饮食生活的调理等。日常膳食以清淡为主，注意劳逸结合，要多注意休息，要按时睡觉，避免兴奋剂，避免物理性刺激，可以吃些有助睡眠的食物。

躁狂症是治不好的。狂躁症会经常的复发，解决这个疾病的问题，就是要考虑长期使用药物才能帮助的，就算在使用药物的情况下，也是可能有复发的情况的，所以这个也是需要注意的一个方面，一旦有复发的话，一定要及时的到医院进行药物剂量的调整。

要想知道精神紊乱痊愈的表现，那么首先需要考虑的是到医院精神科作一次复诊，由医生根据复诊结果为你是否痊愈作出更适合医学意见，并为你是否还需要继续药物治疗提出可以。

性冷淡可以不通过手术治好，因病引起的性冷漠应去医院医治疾病，病好了问题自然解决。疲劳和情感等问题可通过调适解决。作为丈夫，则要在性生活中关心妻子的感情和感觉。女性往往因爱才有性欲，性欲的发动也慢，丈夫应克制住自己的强烈冲动，耐心地爱抚妻子，诱导妻子，适度刺激妻子的性敏感区，也可经常变换性刺激的方式，如适当改变性交体位和时间等。通过这些方面的努力，妻子性冷漠就能很快恢复正常。

社交恐慌要想好，要注意转移注意力。不要过分关注“可能会出丑，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大。到人多的地方去。保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓。

不能食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。

产生口吃的原因有很多种，其中就包括外界环境影响的原因，如果想要预防出现口吃的现象，平时可以多吃一些芹菜，或者是菠菜，或者是韭菜等，水果中也要多吃一些含有促进大脑发育，语言发育的一些，比如苹果。

和别人交流的时候，结结巴巴的说话，别人听得不舒服，自己讲的也不舒服。说话口吃的人，说话对于自己来讲很困难，久而久之，逃避说话，能不说则不说，能少说则少说，时间久了，发现自己耳朵语言表达能了也随之下降，从而影响自己的心情。