建议是可以多吃一些动物性蛋白质,是可以明显的改善症状的。因为现在是属于青春期的后期,所以改善的可能性不大。生活中要注意生活规律,营养要充分,饮食有节,避免过寒过凉,在发育期切莫盲目节食减肥,特别是发育期瘦弱的女子更是如此。