焦虑可能是由于最近的工作压力比较大,情绪比较紧张,或者是睡眠不足等引起来的一种精神症状。平常可以多做一些户外运动,放松一下心情。
多和自己的好朋友家人沟通,把自己的不愉快诉说出来。如果症状比较严重,可以到医院的心理科进行咨询,也可以通过口服一些中药来调理。