主要还是有点气血不足的原因的,也是生理功能下降。多吃植物种子,植物种子可以养肾补阳,如号称“起阳草”的韭和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃。
多吃富含胚芽的食物,经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充维生素。因为缺乏维生素可导致男性生殖器官萎缩,性激素分泌量过少。