轻微躁郁症的定义

运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。建立自信心。

遇而安法。生活中，每个人总会遇到不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，将拥有一片宁静清新的心灵天地。默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。泄积郁法。宣泄是人的正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

药物治疗分为长期使用与短期使用，长期性的使用药物治疗是规律的使用抗抑郁类药物，另外一种是临时性使用。平时要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有安全感。

心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。

恐惧症病人只要是发现自己置身众多的目光之中，被关注就会紧张不堪，甚至是手脚发抖，严重影响自己的个人形象与社交能力。恐惧症病人们不能完全放任这种病症的发展，而应该积极进行心理治疗。

恐怖症的临床表现形式多种多样。较为常见的有：物体恐怖症、境遇恐怖症、社交恐怖症以及疾病恐怖症，对某种特定事物或境遇产生不合情理的强烈恐惧、紧张不安，以至影响到一个人的工作、学习、日常生活或社会交往的病症，被称为恐怖性神经症，简称为恐怖症。

可以调理治疗完全痊愈，精神错乱是大脑过度疲劳引起的，也就是大脑功能紊乱，它是受幻觉、幻听等症状的困扰，失眠多梦腰膝酸软抵抗能力减退，精神焦虑情绪不稳定，中医称之为癫证和狂证，便是重阴则癫、重阳则狂。

焦虑症是神经类病情中最常见的一种病情，症状表现为，情绪会变得反复无常，会因为某些事情过度担心、害怕，身体会出现头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

疾病发作时，如果亲属的言语、行为和态度不当，会形成新的不良暗示因素，造成症状加重，给治疗带来困难。因而病人服药期间要求亲属应保持镇静，避免过分关注和过分热情，避免惊慌失措，要正确对待该病的发生。

不同类型的精神分裂症具有不同的特点，主要分为前驱期症状与显著症状期。前驱期症状一般比较隐匿，以孤僻、懒散为主，可能出现焦虑等情绪方面症状；在显著症状期主要以情绪不协调为主。