如果经常出现便秘现象的话,建议服用通便的药物,对缓解便秘的症状是有很好的效果。平时注意适当的多喝水,尤其是晨起后空腹喝一杯白开水,养成定时排便的习惯。
平时少吃主食,可以适当多吃一些粗纤维的食物,平时适当多喝一些蜂蜜水,润滑肠道,促进排便。适当多运动,促进胃肠蠕动。