在日常生活调理调节内分泌,要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃营养类食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动,增强体质。
生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,引发其他疾病。