加强运动;饮食规律,要清淡,不要油腻和刺激性食物,不抽烟,不喝酒,多吃鱼,每日早中晚学会深呼吸,鼻子吸气、最呼出,吸气时肚子涨起来,呼出是腹部收缩。
适当补充谷维素+B1,同时服用,一天三次,服用量按说明书服用就行。加强心理调节能力;少看书,少思考;多喝水,加快新陈代谢,早睡早起,而且要养成规律。