富含锌的食物。多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,多吃些含维生素B2丰富的食物。
维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用,多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类。