多想多做能让自己放松,排解压力,让自己高兴的事情,避免情绪失控,心情烦躁。日常生活时注意少吃或不吃辛辣等刺激性食物,不喝或少喝冰镇饮料和酒水,如已食用的,可加大当天的饮水量(清水,使刺激性物质尽快排出体外。