生完宝宝以后子宫下垂大多一到两个月左右,会慢慢的恢复,当然自己也可以做一下盆底肌修复的,生完孩子以后每天应该出两个十分钟的时间,每天在家里做一下深呼吸,收气,吸气,这种深呼吸可以预防出现第二次脱水现象,多数来说经过20次左右的理疗室,会有明显好转的。