平时注意休养少活动,少弯腰别提重物。不要长时间坐着,坐时间长了起来活动一下。可以热敷一下腰部或者局部按摩一下,手法不要太重。
孕妇腰椎间盘突出的原因与怀孕期间特殊生理有明显关系。孕妇内分泌激素发生生理性变化,使关节、韧带松弛,为分娩做好准备,无形中使腰部的稳定性减弱。
二是胎儿在子宫内逐渐发育长大,使腰椎负担加重,并且这种负担持续存在,直到分娩。