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患者提问
睡眠障碍饮食需要注意什么
我最近老是失眠睡不着,去检查说是得了睡眠障碍,这个病饮食需要注意什么呢?
提问时间:2020-05-22 04:44
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
保持好心情,平时吃饭要以清淡为主,多喝温水,多运动,多吃水果蔬菜,不能吃辛辣生冷或者是比较油腻的食物。白天不要睡觉,晚上早点躺穿上进入睡眠状态,保持室内温度适宜睡觉。
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