神经紊乱,睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,可以口服安神类药物进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。