缓解肝纤维化睡眠是一种古老的情绪调节法,一觉醒来,大脑和身体都得到了休息,情绪也平静下来。尝试转移注意力,选择购物缓解不良情绪,到商场或者上网去买回一件心爱之物,成功和满足的心理体验就会让人大为开心,忘却烦恼和不快。
即使不买任何东西,逛逛商店也能够转移不快的情绪。