便秘主要是由于粪便在大肠道中停留的时间过长了,并且,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出使其疼痛。要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,这样就可以避免便秘的情况出现。
而在喝水的时候一定要讲究技巧,如果小口小口的喝水,那么水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。可见,便秘的人喝水大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。