可以吃升糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果:如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。
主食尽量选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。但都的注意量,不可以过多食用。