入睡困难的话,可以按揉百会穴,百会穴位于头部当前发际正中,直上五寸或两耳尖连线的中点处,按摩积分全身放松,闭目仰卧在床上,用右手拇指顺时针方向按揉百会穴3-5分钟,每日两次,每晚睡前一次,有助于改善睡眠。