平时要多吃坚果类食物,核桃,葵花籽、可以多吃一些鸡鸭鱼肉和一些鸡汤鱼汤调理一下。适当服用一些安神的药物,谷维素,复合维生素b调理一下。
睡觉前喝些牛奶,平时多喝些滋补的汤,主要调节好自己的心情,尽快的走出来。