出现了脑中风,千万不要紧张,先平躺下来,不要用枕头,一定不要把头抬的特别高,以免加重脑部出血,在此期间避免喉咙呛到异物,一定要及时的拨打120急救电话,到医院做及时的救治,平时一定要多注意休息,保持一个良好的心态。