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患者提问
多梦犯了怎么缓解疼
我每天晚上都会做梦,还有是很清醒的那种,到了早上感觉很困才准备好好睡,多梦犯了怎么缓解呢?
提问时间:2020-05-22 10:50
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
缓解多梦的方法有改变睡眠的方式,改变睡眠的姿势,改善睡眠空气质量,改善睡眠的环境。平时要注意做好身体的锻炼,每天晚上睡觉之前使用热水泡泡脚,放松自己的情绪,听听轻音乐,这样有助于提高睡眠的质量。
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