导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候。
可以睡眠前喝上一杯热牛奶,或者睡眠前用热水泡脚。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体。