对于更年期的症状,如急躁、激动、烦恼等,应以坚强的毅力做自我控制,必要时可少量服用药物。此外还用加强营养,控制饮食量,多做户外运动,经常慢跑,防止肥胖症。
为了预防更年期容易发生的疾病,如糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等,要调节情志,不吸烟、不喝酒、不喝浓茶、不吃刺激性的食物,少吃脂肪、少吃甜、少饭量,多吃蔬菜和水果。