缓解肌肉酸痛的方法是啥

引起腰酸胀的原因有很多，比如劳累、坐姿不正确，也会引起腰酸胀等不适症状。考虑是由腰椎的问题而引起腰酸胀。考虑妇女来月经期间，或者是妇科疾病而引起腰酸胀等不适症状。考虑是肾脏的疾病而引起腰酸胀等不适症状。根据这些不同的原因而引起的腰酸胀，如果症状明显，持续时间久，建议到医院进行全面检查，防止耽误病情。

腰酸可能有挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部酸痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。平时要多注意休息。

实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的毛病的常见因素之一，主要特征是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。

颈椎病的诊断并不难，可根据临床症状和相关的辅助检查，可以使用中药静脉给药结合推拿、针灸治疗，基本不手术治疗，手术治疗对于此类症状基本无效。也不考虑牵引治疗，后期症状缓解后可以配合颈部的适当功能锻炼。

早期股骨头坏死，股骨头无明显塌陷的可以采用综合治疗，要避免患肢进行负重，减少髋关节的负荷，以减轻对股骨头的压力。同时需要进行对髋关节的康复理疗，比如高压氧、磁疗、冲击波等治疗。疼痛时可以使用非甾体抗炎药物进行镇痛。

先口服通络活血的药物，尽量延缓手术时间。在药物方面坚持吃些通络活血的药物，改善股骨头的血运情况，促进新骨再生，避免服用激素类药物。在饮食方面不要进食辛辣刺激的食物，忌食绿豆、白萝卜，另外注意保证饮食的多样化，粗细搭配，可多吃一些含钙高的食品。

膝关节骨性关节炎的治疗采取综合治疗的方法比单一疗法有效，与疾病的缓解期以功能锻炼及保养为主，配合物理治疗、按摩、针灸及药物治疗。而急性发作期以药物内服外用物理治疗，适当休息及缓和得法的锻炼，也可配合按摩、针灸治疗等。对于非手术治疗疗效不佳者，亦可考虑手术治疗。依据引起症状的原因不同，而采用不同的术式，如关节清理术、截骨术，严重者可用全膝关节表面置换术。

颈椎病的康复治疗方法主要是物理治疗为主，比如说按摩，针灸，颈椎套，平时尽量避免长时间低头，不按工作避免长时间玩手机，不要躺在床上看电视，保持正确坐姿，可以练习练习颈部保健操。

得了骨质增生活动时感到僵硬，跟粘了一样，还会有关节痛的表现。不能吃发物，不能吃多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也不能吃。可以多吃芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉等。

骨质疏松会引起脊椎骨折。可以去到相关机构进行骨密度和脊柱的影像检查，来确认病情。要选择合理的治疗方案，不排除用手术治疗的方法。平时要尽量避免弯腰负重和不必要的体力劳动和剧烈运动等。同时进行补钙的抗骨质疏松治疗。