多梦与人的情绪状态有关,也有可能是思维活跃,身体疲劳,环境吵闹,思维混乱,外物刺激,这些原因导致的。可以睡前不要吃太饱。
晚餐可以选择一些有助眠的食物,如:大枣、莲子、百合、小米、蜂蜜等。或者进行穴位按摩。