可以食疗,多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸,也应多吃,利于提高精子质量。
戒烟戒酒:数据显示,吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。