便秘症状主要表现为排便次数减少,排便费力,排便不畅,排便不尽感,大便干结或者会伴有腹痛及腹部不适,部分会出现抑郁,多梦,焦虑,失眠等症状。
对于便秘的调理,要从日常的饮食和生活习惯着手,多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃粗粮,禁止辛辣刺激性食物,远离烟酒,适当的锻炼身体,促进肠道蠕动,养成按时排便的良好习惯。